Иногда человек может и не замечать, что стал пить больше, чем обычно. Но, возможно, ему на это намекают друзья или родственники, а в семье возникают скандалы из-за того, что он не может отказаться от очередного бокала вина или чего-то более крепкого. Как же человек может взять себя в руки и избавиться от пагубной привычки?
План статьи:
Честно поговорить с собой
Необходимо погрузиться внутрь себя и понять, почему он вообще употребляет алкоголь. Возможно, ему надоело однообразие в его жизни или он пытается сбежать от гнетущего одиночества. Быть может, человек использует спиртные напитки как антидепрессант, чтобы расслабиться и почувствовать, как стресс уходит из его жизни и перестает так сильно на него влиять.
Сосредоточиться на своем будущем
Возможно, человеку следует помечтать о своем будущем и представить, как хорошо он будет чувствовать себя без алкоголя. Можно написать себе письмо и выразить в нем все то, чего не хватает и что заставляет его пить больше обычного. Это поможет человеку поставить долгосрочные цели и положительно повлиять на свою жизнь.
Изменить свою рутину
Бывает, что человеку просто нечем заняться, и поэтому после работы он сразу же отправляется в бар. Но тогда следует обрести интересное хобби, которое будет отвлекать его о любой мысли об алкоголе. Почему бы не пройти курсы повышения квалификации или не загрузить себя работой, которая не позволит человеку расслабляться настолько, чтобы желать спиртного в свободное время?
Не нужно себя соблазнять
Если у человека в доме есть алкоголь, следует быстро от него избавиться. Красивую бутылку вина можно подарить кому-нибудь из друзей. И также не следует обращать внимание на скидки в супермаркетах, если они касаются алкогольной продукции. Таким образом, если человеку станет скучно, он сможет себя занять чем-нибудь более интересным, чем распитие горячительных напитков, ведь дома их не останется.
Главное — держать себя в руках и верить в то, что рано или поздно ситуация наладится, и человек сможет сказать алкоголю «нет».
Но бывают случаи когда человек не может справиться со своей алкогольной зависимостью. Для того, чтобы не упасть еще ниже, вам может потребоваться помощь специалистов. В этом вам может помочь вызов нарколога на дом в Домодедово. Не откладывайте данную проблему на потом.
